형들 여름도 슬슬와서 살뺘고싶은데

여름이라 살빼고싶은데 내가사는곳이 좀 인프라가 구려서 헬스장까지 왕복2시간이거든 그래서 집에서 할수있는 맨몸운동중에 살빼는 운동좀 추천해줘